bolt
Sınırlı Süreli Fiyat Avantajı
bolt
Her pazartesi diyete başlayıp çarşamba akşamı kendini dolabın önünde buluyorsan…

İçinden Çıkamadığında Açman Yeter:

 1 Sistem, 2 Destek,

0 Suçluluk

Tatlı krizleri geldiğinde ne yiyeceğini değil,
ne yapacağını bil. 
3 parçalık bu dijital kit, sadece 6 dakikada
kontrolü sana geri verir.
Kriz Anı Hatırlatma Kartı
Telefon ekranına kaydedebileceğin özel bir görsel kart
Kriz Sonrası Telafi Rehberi
Yedikten sonra gelen suçluluk duygusunu kırmak için uygulayabileceğiniz öneriler.
Kriz Kontrol PDF Planı
Yeme dürtüsü geldiği anda adım adım ne yapman gerektiğini anlatan bir plan
Dikkat Yönlendirme Egzersizi
Zihnini "yemek" düşüncesinden uzaklaştıran mini bir uygulama.

“Bu Sefer Tamam” Deyip 

Yine Başa Döndüğün Anı Hatırlıyor Musun?

Birçok kadın, gün boyunca sağlıklı beslenirken akşam ya da gece aniden gelen kontrolsüz yeme isteğiyle mücadele ediyor. 
Sorun çoğu zaman irade eksikliği değil, kriz anında hazır bir sistemin olmaması.
Tatlı ve Abur Cubur Krizleri
Gece saatlerinde bastıran yoğun yeme isteği, genelde tatlı ya da karbonhidrat odaklı.
Kriz Anında Ne Yapacağını Bilememek
Yeme dürtüsü geldiğinde yönlendirme olmadan savrulmak ve “artık çok geç” hissi.
Suçluluk ve Tekrar Başlama Döngüsü
Yine bozdum → kendime kızdım → her şeye yeniden başlamak zorundayım.
Gün Boyunca Tok Kalmakta Zorlanmak
Yeterince besleyici ve pratik yemek alternatifi olmaması, krizleri tetikliyor.

Bu Sistem Sadece Bilgi Değil, Gerçek Dönüşüm Vaadediyor

Kriz Anında Ne Yapacağını Bileceksin
Artık mutfakla göz göze geldiğinde paniklemek yok. Açacağın 6 dakikalık ses kaydı seni yönlendirecek.
Gün İçinde Tok ve Dengede Kalacaksın
Pratik ve tok tutan tarifler sayesinde kan şekerin stabil kalacak, krizlere fırsat kalmayacak.
Kendini Suçlamayı Değil, Desteklemeyi Öğreneceksin
Yeme krizlerine karşı artık düşman değil, yanındasın. Suçluluk yerini şefkate bırakıyor.
Diyet Bozulduğunda Sıfırlanmak Zorunda Kalmayacaksın
Kırıldığın yerde kalmayacak, toparlanacak bir sistemin olacak. Devam etmenin yolunu bileceksin.
İrade Değil, Plan Kazanacak
Kendini “başarısız” değil “hazırsız” görmeye başlayacaksın. Ve bu sistem seni hazırlayacak.
Gerçekten Sürdürülebilir Bir Düzen Kuracaksın
Yasaklarla değil, yönlendirmeyle ilerleyeceksin. Bu kez başladığın gibi gitmeyecek, devam edeceksin.

Yeme Krizi Anında Kendini Durdurma Kiti İle Neler Değişecek?

🌙
Gece Gelen Tatlı & Karbonhidrat Krizleri
Akşam saatlerinde bastıran yeme isteğiyle mutfağa gitme ve sonrasında gelen pişmanlık döngüsünü kırar.
🌀
Kriz Anında Ne Yapacağını Bilememek
“Şimdi ne yapmalıyım?” sorusuna saniyeler içinde cevap verir – aç, dinle, rahatla.
🔒
“İrademe Hakim Olamıyorum” Hissi
İrade değil sistem meselesi olduğunu gösterir; zihnini suçlamadan yönetmeni sağlar.
♻️
Sürekli Diyet Bozma & Suçluluk Döngüsü
Bozulan diyetten sonra “nasıl toparlanacağım?” sorusunu ortadan kaldırır, sana yeniden başlama zemini sunar.
💥
Duygusal Açlık ve Stres Anlarında Yeme Eğilimi
Kriz anında seni duygudan çıkartır, fiziksel olarak yönlendirir ve farkındalık kazandırır.
🌱
Kendine Güveni Geri Kazanma
Başarısızlık hissi yerine, her krizde “yönetebildim” deneyimi yaşatarak özgüven inşa eder.

Yeme Krizi Kiti, tatlı ve atıştırma krizlerini sadece 6 dakikada yönetmeni sağlayan sesli yönlendirme, acil durum planı ve telefon kartından oluşan pratik bir mini destektir.

YEME KRİZİ ANINDA KENDİNİ DURDURMA KİTİ 

+ 

TOK TUTAN TARİFLER KİTABI HEDİYE 

149 TL

300 TL 

check
 6 Dakikalık Sesli Yönlendirme 
Kriz anında zihni sakinleştirip yeme dürtüsünü durdurmak için hazırlanmış kısa ve etkili ses kaydı.
check
5 Sayfalık PDF Kriz Kontrol Planı 
Yeme dürtüsü geldiğinde adım adım ne yapman gerektiğini anlatan bilimsel ve pratik plan.
check
Dikkat Yönlendirme Egzersizi 
Zihnini “yemek” düşüncesinden uzaklaştırıp farkındalığı bedene çeken mini uygulama.
check
Nefesle Dürtü Kontrolü Tekniği 
Kriz anında iradeyi yeniden aktive eden özel nefes yöntemi (bilimsel temelli, mindfulness uyumlu).
check
Kriz Anı Hatırlatma Kartı (PNG Görsel) 
Telefon ekranına kaydedebileceğin görsel kart: “Dur, Nefes Al, Seçimini Yap.”
check
Bonus: Kriz Sonrası Telafi Rehberi 
Yedikten sonra gelen suçluluk ve pişmanlık döngüsünü kırmak için uygulanabilir öneriler. sessions
UZMAN DİYETİSYEN 

RANA ALKANALKA

Merhaba ben Rana Alkanalka,

Uzman Diyetisyen, Mindfulness Koçu ve Pilates Eğitmeniyim. Yeme bozuklukları üzerine yazdığım tezle alanımda uzmanlaştım ve 6 yıldır aktif olarak mesleğimi sürdürüyorum. 
Yeme bozuklukları, duygusal yeme ve farkındalık temelli beslenme alanlarında bireylerle çalışıyorum. Bilimin gücünü farkındalığın derinliğiyle birleştirerek, insanlara sadece kilo vermeyi değil, kendilerini tanımayı öğretiyorum. 
Benim için beslenme; bir tabaktan çok daha fazlası, zihnin ve duyguların aynasıdır. 
Her danışanımla bir “diyet” değil, bir dönüşüm hikâyesi yazıyoruz — çünkü doyum, sadece midede değil; zihinde ve kalpte başlar. 

6 +

YIL DENEYİM

3000 +

DANIŞAN TECRÜBESİ

Seni Yarı Yolda Bırakmayan Bir Sistemin 5 Temeli

Seni Burada Bekleyen Fark Ne?
Kriz anı geldiğinde yalnız bırakmıyor, seni yönlendiriyor. → Ne yapacağını bilemediğin o saniyelerde, ses kaydı devreye giriy
Ne yiyeceğini değil, ne zaman ve nasıl yiyeceğini netleştiriyor. → Pratik ve tok tutan tariflerle gün boyu dengede kalmanı sağlıyor.
İrade değil sistem kuruyorsun. → Suçluluk değil çözüm odaklı bir yapı sunuyor: PDF plan + ses + ekran kartı + tarif kitabı.
Sana uymayan kuralları değil, sana uyan destekleri sunuyor. → Ezber listeler yerine gerçek kriz anına odaklanıyor.
Kendini suçladığın yerde artık destekleniyorsun. → Her kriz “başarısızlık” değil, dönüşüm fırsatına dönüşüyor.

Sınırlı Süreli Fiyat

İade Garantisi
Müşteri Desteği
Ömür Boyu Erişim
Güvenli Ödeme
Adres: Kurtuluş mah. 2035 sokak no 2 efeler aydın
İletişim: +90538 392 10 09